Siirry pääsisältöön

Iäkkäät ihmiset ovat nuortuneet: fyysinen ja älyllinen toimintakyky on parantunut 30 vuodessa merkittävästi

  • 14.9.2020

Iäkkäiden henkilöiden toimintakyky on nykyään huomattavasti parempi verrattuna saman ikäisten toimintakykyyn kolme vuosikymmentä sitten. Tämä selvisi Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnassa Gerontologian tutkimuskeskuksessa tehdyssä tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin fyysisen ja älyllisen toimintakyvyn eroja verraten nykypäivän 75-80–vuotiaita 1990-luvulla eläneisiin ikätovereihin. - Toimintakykymittausten avulla…

Lue lisää..

Ympäristötekijät voivat tukea iäkkäiden ihmisten kävelyn jatkumista

  • 21.8.2020

Iäkkäät ihmiset muokkaavat kävelyään tietoisesti tai tiedostamatta toimintakyvyn heiketessä. Tuoreen tutkimuksen mukaan iäkkäät henkilöt, jotka kokevat ulkona liikkumiseen houkuttelevia ympäristötekijöitä jatkavat pitkien matkojen kävelyä alentuneesta toimintakyvystä huolimatta. Pidempien matkojen käveleminen on heille mahdollista tauottamalla kävelyä, kävelemällä hitaammin tai käyttämällä apuvälineitä,…

Lue lisää..

Elinajanodote 90-vuotiaana kasvaa: lisääntyvätkö terveet, sairaat vai sekä terveet että sairaat elinvuodet?

  • 14.7.2020

Suomessa 90-vuotiaiden elinajanodote kasvoi noin puolella vuodella vuosien 2001 ja 2018 välillä. Tervaskannot 90+ tutkimuksen mukaan toimintakykyinen elinajanodote kasvoi sekä miehillä että naisilla kyseisellä ajanjaksolla mutta toimintakyvyn rajoitteisissa elinvuosissa ei juuri tapahtunut muutosta. Miehillä elinajanodote ilman sairauksia väheni. Naisten elinajanodote…

Lue lisää..

Heikko jalkojen kunto lisää lonkkamurtumapotilaiden luukadon riskiä

  • 10.6.2020

Lonkkamurtuman jälkeinen heikko jalkojen toimintakyky ja alhainen lihasmassa ennustavat iäkkäiden henkilöiden luuston heikkenemistä murtuman jälkeisen vuoden aikana. Riskitekijöiden tunnistaminen on tärkeää luuston kunnon palautumisen ja kokonaisvaltaisen kuntoutumisen kannalta. - Jalkojen toimintakyky ja luun lujuusominaisuudet heikkenevät nopeasti ja pitkäkestoisesti lonkkamurtuman seurauksena,…

Lue lisää..

Säännöllinen liikunta ylläpitää ikääntyneiden liikkumismahdollisuuksia

  • 19.3.2020

Liikunnalla on useita terveyshyötyjä, mutta monet ikääntyneet ihmiset eivät itse kykene lisäämään ulkona liikkumista, vaikka niin haluaisivat. Kyseessä on ilmiö, jota kutsutaan tyydyttämättömäksi liikunnantarpeeksi. Tuoreessa Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Gerontologian tutkimuskeskuksen tutkimuksessa selvisi, että ulkona liikkumisella ja liikunnalla voidaan…

Lue lisää..

Kevytkin liikkuminen yhteydessä iäkkäiden terveyteen

  • 13.2.2020

Uusi tutkimusmenetelmä paljasti, että jo hyvin matalatehoinen liikkuminen on yhteydessä alhaisempaan rasvaprosenttiin ja suurempaan kävelynopeuteen iäkkäillä, vähän liikkuvilla henkilöillä. Kaksi kolmasosaa Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan tutkimuksessa mukana olleista 70–85-vuotiaista tutkittavista ei liikkunut viikossa minuuttiakaan rivakkaa kävelyä vastaavalla teholla. Tuoreen tutkimuksen…

Lue lisää..

Hyvä kä­ve­ly­no­peus ja li­has­voi­ma tär­keitä iäk­käil­le mur­tu­ma­po­ti­lail­le

  • 8.11.2019

Heikkokuntoiset iäkkäät henkilöt kuolevat todennäköisemmin luunmurtuman jälkeisenä vuonna kuin parempikuntoiset ikätoverinsa. Hyvä murtumaa edeltävä lihasvoima ja kävelynopeus parantavat selvästi selviytymistodennäköisyyttä loukkaantumista seuraavana vuonna. Toimintakyvyn heiketessä on tärkeää ohjata iäkkäitä henkilöitä liikuntaharjoittelun pariin. Hidas kävelynopeus ja matala lihasvoima korostuivat kuolleisuuden ennustajana…

Lue lisää..

Kä­ve­lyn tauotta­mi­nen ja hi­das­ta­mi­nen voi aut­taa ikään­ty­nyt­tä jat­ka­maan ul­ko­na liik­ku­mis­ta

  • 19.8.2019

Kävelyn mukauttaminen toimintakyvyn heikentyessä esimerkiksi kävelyn tauottamisella, liikkumalla hitaammin tai käyttämällä apuvälineitä tukee iäkkäiden ihmisten ulkona liikkumista. Tämä näkyy laajempana elinpiirinä ja tyytyväisyytenä ulkona liikkumisen mahdollisuuksiin. Tulokset kävivät ilmi Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa tehdyssä tutkimuksessa. Erityisesti pidempien matkojen kävely saattaa…

Lue lisää..

Suo­ma­lai­nen sisu nä­kyy ikään­ty­nei­den har­ras­tusak­tii­vi­suu­dessa

  • 28.6.2019

Periksi antamaton asenne tavoitteiden suhteen on hyödyksi erityisesti silloin kun fyysinen kunto on keskimääräistä matalampi. 79–93-vuotiailla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että heikosta kunnosta huolimatta sitkeästi tavoitteistaan kiinni pitävät ihmiset harrastivat enemmän ulkoilua ja ryhmätoimintaa kuin vähemmän sinnikkäät ihmiset. Ikääntyessä tapahtuu monia…

Lue lisää..
Palaa ylös
×Sulje haku
Hae