Siirry pääsisältöön

Säännöllinen voima- ja nopeusharjoittelu hidastaa luuston vanhenemista

  • 10.6.2021

Jyväskylän yliopiston tuoreen tutkimuksen mukaan intensiivinen voima- ja nopeusharjoittelu voi hidastaa tai jopa estää miesten sääriluiden ikääntymismuutoksia. Tutkimuksessa seurattiin 10 vuoden ajan keski-ikäisiä ja iäkkäitä, aktiivisesti harjoitelleita pikajuoksijamiehiä. Tutkimus antaa uutta tietoa ikääntyvän luuston mukautumiskyvyn säilymisestä, ja säännöllisen, korkeaintensiteettisen liikunnan…

Lue lisää..

Kevyt liikkuminen voi hidastaa ikään liittyvää luun menetystä

  • 11.11.2020

Iäkkäiden luut hyötyvät kevyestä liikunnasta, selviää tuoreessa Jyväskylän yliopiston tutkimuksessa. Vähän liikkuvien iäkkäiden kevyt liikkuminen oli yhteydessä lonkan alueen vahvempaan ja tiheämpään luukudokseen. Luustoterveydelle edullisena pidettyjä kovia tärähdyksiä ei tutkittaville juuri kertynyt. - Olimme yllättyneitä, että kevyt liikkuminen oli selvästi…

Lue lisää..

Tutkimusjulkaisu: Te­hostet­tu ko­ti­kun­tou­tus ei estä iäk­käi­den lonk­ka­mur­tu­ma­po­ti­lai­den luus­ton heik­ke­ne­mis­tä

  • 15.2.2019

Vuoden kestänyt yksilöllinen kotiharjoitteluohjelma ei estänyt iäkkäiden lonkkamurtumapotilaiden luuston ominaisuuksien heikkenemistä. Parantuneesta liikkumis- ja toimintakyvystä huolimatta harjoitteluohjelman intensiteetti ei ehkä ollut riittävä luustomuutosten aikaansaamiseksi. Kotikuntoutus paransi iäkkäiden liikkumis- ja toimintakykyä, mutta ei estänyt luuston heikkenemistä. Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan tutkimuksessa…

Lue lisää..
Palaa ylös
×Sulje haku
Hae