Ikääntyvien ihmisten turvallisen liikkumisen edistäminen (PASSWORD)

PASSWORD-tutkimuksessa selvitettiin, voidaanko fyysisen ja kognitiivisen harjoittelun yhdistelmällä edistää ikääntyvien ihmisten turvallista liikkumista ja toimintakykyä tehokkaammin kuin pelkällä liikuntaharjoittelulla. Tutkimukseen osallistui vuosina 2017–2020 314 kotona asuvaa, terveytensä kannalta liian vähän liikkuvaa 70–85-vuotiasta miestä ja naista.

Satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa kaikki osallistujat harjoittelivat vuoden ajan monipuolisesti lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Puolet osallistujista sai lisäksi tietokonepohjaista kognitiivista harjoittelua. Tutkimuksessa arvioitiin muun muassa kävelykykyä, kaatumisia, toiminnanohjausta, fyysistä toimintakykyä ja fyysistä aktiivisuutta

Tulokset osoittivat, että harjoittelu paransi osallistujien fyysistä ja kognitiivista toimintakykyä. Yhdistetty fyysinen ja kognitiivinen harjoittelu vahvisti joitakin toiminnanohjauksen osa-alueita enemmän kuin pelkkä liikuntaharjoittelu, mutta ei tuonut lisähyötyä kävelykykyyn, kaatumisten ehkäisyyn tai fyysiseen aktiivisuuteen.

Vuosina 2025–2026 toteutetaan uusi seuranta-aineistonkeruu ja rekisteripohjainen seuranta jatkuu vuoteen 2029 asti.

Rahoitus
Suomen Akatemia (2016–2020)
Juho Vainion Säätiö (2025–2027)

Tutkimusryhmä
Vastuulliset tutkijat
Sarianna Sipilä, professori, Liikuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto (v. 2016–2025)
Elina Sillanpää, apulaisprofessori, Gerontologian tutkimuskeskus ja Liikuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto (v. 2026–)

Seuranta-aineistonkeruusta vastaava tutkija
Tiina Savikangas, tutkijatohtori, Gerontologian tutkimuskeskus ja Liikuntatieteellinen tiedekunta, Jyväskylän yliopisto; Väestöterveyden tutkimusyksikkö, Oulun yliopisto; ODL Liikuntaklinikka.

Tutkimushankkeen kotisivut