{"id":8600,"date":"2022-06-13T08:52:38","date_gmt":"2022-06-13T05:52:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gerec.fi\/?p=8600"},"modified":"2022-06-13T08:52:38","modified_gmt":"2022-06-13T05:52:38","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/rasva-palaa-vaihdevuosien-jalkeenkin\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"Vaihdevuosia seuraavan estrogeenivajeen ajatellaan heikent\u00e4v\u00e4n naisten kyky\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rasvaa energianl\u00e4hteen\u00e4. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa tehty tutkimus osoittaa, ett\u00e4 vaihdevuosien ylitt\u00e4minen tai veren estrogeenipitoisuus ei m\u00e4\u00e4rit\u00e4 keski-ik\u00e4isten naisten elimist\u00f6n rasvan k\u00e4yt\u00f6n tehokkuutta levossa tai liikkuessa. Parempi rasvan k\u00e4ytt\u00f6kyky ei kertonut paremmasta…","protected":false,"raw":""},"author":9,"featured_media":8601,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_fi_post_content":"Vaihdevuosia seuraavan estrogeenivajeen ajatellaan heikent\u00e4v\u00e4n naisten kyky\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rasvaa energianl\u00e4hteen\u00e4. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa tehty tutkimus osoittaa, ett\u00e4 vaihdevuosien ylitt\u00e4minen tai veren estrogeenipitoisuus ei m\u00e4\u00e4rit\u00e4 keski-ik\u00e4isten naisten elimist\u00f6n rasvan k\u00e4yt\u00f6n tehokkuutta levossa tai liikkuessa. Parempi rasvan k\u00e4ytt\u00f6kyky ei kertonut paremmasta sokerinsiedosta.<\/strong>\r\n\r\nEstrogeeni on rasvanpolttoa tehostava hormoni. Vaihdevuosien j\u00e4lkeen naisten estrogeenitasot tippuvat. Syntyneen estrogeenivajeen ajatellaan laskevan naisten elimist\u00f6n kyky\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rasvaa energianl\u00e4hteen\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa aineenvaihduntaterveyden heikkenemiseen. Estrogeenitasot voidaan palauttaa hormonikorvaushoidon avulla. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 vaihdevuosien vaikutus rasvan k\u00e4ytt\u00f6tehoon lienee v\u00e4h\u00e4isempi kuin ravitsemustilan tai kuntotason vaikutus.\r\n\r\nKun naisten elimist\u00f6n rasvan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 mitattiin levossa y\u00f6paaston j\u00e4lkeen, t\u00e4rkein m\u00e4\u00e4ritt\u00e4v\u00e4 tekij\u00e4 oli energiatasapaino. Mittausta edelt\u00e4vin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 kulutukseen n\u00e4hden v\u00e4hemm\u00e4n sy\u00f6neet naiset k\u00e4yttiv\u00e4t rasvaa suuremmalla teholla. Suuremmasta rasvan k\u00e4yt\u00f6st\u00e4 kertoivatkin my\u00f6s veren suuremmat rasvahappo- ja ketoainepitoisuudet. Vaihdevuodet ylitt\u00e4neiden naisten elimist\u00f6n rasvan k\u00e4ytt\u00f6 ei kuitenkaan eronnut niist\u00e4 naisista, jotka eiv\u00e4t viel\u00e4 olleet ylitt\u00e4neet vaihdevuosia tai jotka k\u00e4yttiv\u00e4t hormonikorvaushoitoa.\r\n\r\n\u2013 T\u00e4m\u00e4 oli odotettu l\u00f6yd\u00f6s. My\u00f6s vaihdevuosien j\u00e4lkeen rasva palaa, jos sy\u00f6t v\u00e4hemm\u00e4n kuin kulutat, kertoo v\u00e4it\u00f6skirjatutkija Jari Karppinen<\/strong>.\r\n\r\nRasvan k\u00e4yt\u00f6n huipputeho mitattiin polkupy\u00f6r\u00e4testin aikana. Huipputehokaan ei eronnut vaihdevuosien ylitt\u00e4misen tai hormonikorvaushoidon k\u00e4yt\u00f6n mukaan. Suurimman huipputehon saavuttivat kovakuntoisimmat ja liikuntaa eniten harrastaneet naiset.\r\n\r\n\u2013 Jos haluaa parantaa elimist\u00f6n kyky\u00e4 polttaa rasvaa liikunnan aikana, kannattaa kohottaa kuntoaan kest\u00e4vyysliikuntaa harrastamalla. Vaihdevuosista ei t\u00e4ss\u00e4 asiassa kannata niink\u00e4\u00e4n murehtia. Tutkimusten mukaan rasvanpolttokyky liikkuessa paranee my\u00f6s vaihdevuosien j\u00e4lkeen harjoittelun my\u00f6t\u00e4, jatkaa Karppinen.\r\n

Suurempi elimist\u00f6n rasvan k\u00e4ytt\u00f6 ei yksiselitteisesti kerro paremmasta terveydest\u00e4 tai painon putoamisesta<\/strong><\/h3>\r\nTutkimuksessa selvitettiin my\u00f6s, kertooko suurempi rasvan k\u00e4ytt\u00f6 paremmasta sokerinsiedosta. Tulokset olivat osin yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4t. Naisilla, jotka k\u00e4yttiv\u00e4t enemm\u00e4n rasvaa lepotilassa, veren sokeri- ja insuliinipitoisuudet nousivat mittausta seuranneen sokerirasituskokeen aikana enemm\u00e4n. Liikunnan aikainen huipputeho ei kertonut sokerinsiedosta.\r\n\r\n\u2013 T\u00e4m\u00e4 on perusteltavissa perusfysiologialla. Kun k\u00e4yt\u00e4t levossa enemm\u00e4n rasvaa energianl\u00e4hteen\u00e4, sokeriannoksen nauttiminen\u00a0nostaa veren sokeripitoisuutta enemm\u00e4n. Elimist\u00f6 on virittynyt hetkellisesti enemm\u00e4n rasvan k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, Karppinen toteaa.\r\n\r\nKetogeeninen ruokavalio on t\u00e4m\u00e4n hetken muotidieetti. Ruokavalion tehoa painonpudotuksessa markkinoidaan sill\u00e4, ett\u00e4 elimist\u00f6 alkaa polttamaan enemm\u00e4n rasvaa.\r\n\r\n\u2013 Kyseess\u00e4 on yleinen virhep\u00e4\u00e4telm\u00e4. On totta, ett\u00e4 runsasrasvainen ruokavalio suurentaa rasvan osuutta energiatuotannossa. T\u00e4m\u00e4 johtuu lis\u00e4\u00e4ntyneest\u00e4 rasvan saannista, eik\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 rasvaa kulutettaisiin kehon varastoista enemm\u00e4n. Paino putoaa energiavajeen my\u00f6t\u00e4 samalla tavalla ruokavaliosta riippumatta, Karppinen korostaa.\r\n\r\nGerontologian tutkimuskeskuksessa ja Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa toteutettu tutkimus on osa Estrogeeni, mikro-RNA:t ja metabolisten toimintah\u00e4iri\u00f6iden riski (EsmiRs) -tutkimusta. Tutkimukseen osallistui 42 naista, joista 26 oli ylitt\u00e4nyt vaihdevuodet. Lopuilla 16 naisella estrogeenitasot olivat korkeammat: seitsem\u00e4n naisista ei ollut ohittanut vaihdevuosia ja yhdeks\u00e4n k\u00e4ytti hormonikorvaushoitoa. Tutkittavien elimist\u00f6n rasvan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 mitattiin hengityskaasujen mittaukseen perustuvan ep\u00e4suoran kalorimetrian avulla. Tutkimusprojektia on rahoittanut Suomen Akatemia. Lis\u00e4tietoa hankkeesta: www.jyu.fi\/esmirs\/ajankohtaista<\/a>.\r\n

Alkuper\u00e4inen artikkeli:<\/h3>\r\nKarppinen JE, Juppi H-K, Hintikka J, Wiklund P, Haapala EA, Hyv\u00e4rinen M, Tammelin TH, Aukee P, Kujala UM, Laukkanen J, Laakkonen EK, Associations of resting and peak fat oxidation with sex hormone profile and blood glucose control in middle-aged women, Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases, https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.numecd.2022.06.001<\/a>.\r\n

Lis\u00e4tietoja:<\/h3>\r\nJari Karppinen\r\nv\u00e4it\u00f6skirjatutkija\r\njari.e.j.karppinen@jyu.fi<\/a>\r\n040 8367618","_fi_post_name":"rasva-palaa-vaihdevuosien-jalkeenkin","_fi_post_excerpt":"","_fi_post_title":"Rasva palaa vaihdevuosien j\u00e4lkeenkin","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","edit_language":"en","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[],"class_list":["post-8600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tiedeuutiset","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8600"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8602,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8600\/revisions\/8602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}