{"id":8584,"date":"2022-05-19T09:09:22","date_gmt":"2022-05-19T06:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gerec.fi\/?p=8584"},"modified":"2022-05-19T09:09:22","modified_gmt":"2022-05-19T06:09:22","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/liikunta-ja-terveellinen-ruokavalio-vaihdevuosien-aikana-auttavat-suojaamaan-rasvankertymisen-haitoilta\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa tehdyss\u00e4 tutkimuksessa selvisi, ett\u00e4 vaihdevuodet kerrytt\u00e4v\u00e4t naisten kehoon rasvaa erityisesti vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n alueelle. Keski-i\u00e4ss\u00e4 huomio kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoihin, sill\u00e4 liikunnallinen el\u00e4m\u00e4ntapa ja terveellinen ruokavalio auttavat torjumaan rasvankertymisen terveysriskej\u00e4. Vaihdevuosien hormonimuutosten my\u00f6t\u00e4 naisten elimist\u00f6\u00f6n kertyy rasvaa ja rasvan…","protected":false,"raw":""},"author":9,"featured_media":8585,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_fi_post_content":"
\r\n
Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa tehdyss\u00e4 tutkimuksessa selvisi, ett\u00e4 vaihdevuodet kerrytt\u00e4v\u00e4t naisten kehoon rasvaa erityisesti vy\u00f6t\u00e4r\u00f6n alueelle. Keski-i\u00e4ss\u00e4 huomio kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapoihin, sill\u00e4 liikunnallinen el\u00e4m\u00e4ntapa ja terveellinen ruokavalio auttavat torjumaan rasvankertymisen terveysriskej\u00e4.<\/div>\r\n<\/header>\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\nVaihdevuosien hormonimuutosten my\u00f6t\u00e4 naisten elimist\u00f6\u00f6n kertyy rasvaa ja rasvan jakaantuminen eri kehonosiin muuttuu. Ennen vaihdevuosia naisilla on rasvakudosta tyypillisesti miehi\u00e4 enemm\u00e4n lantion ja reisien alueella, mutta keski-i\u00e4ss\u00e4 moni nainen huomaa rasvan alkavan kerty\u00e4 erityisesti my\u00f6s keskivartaloon. Rasvakudoksen m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4ksi rasvan sijainti on merkityksellist\u00e4 terveydelle, sill\u00e4 erityisesti suuri keskivartalon rasvam\u00e4\u00e4r\u00e4 kasvattaa riski\u00e4 sairastua syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin sek\u00e4 tyypin 2 diabetekseen.\r\n\r\n\u2013 Koko kehon rasvoittuminen i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 koskee sek\u00e4 miehi\u00e4 ett\u00e4 naisia, mutta vaikuttaa silt\u00e4, ett\u00e4 naisilla vaihdevuodet voivat kiihdytt\u00e4\u00e4 n\u00e4it\u00e4 muutoksia. Tutkimusn\u00e4ytt\u00f6 vaihdevuosien merkityksest\u00e4 nimenomaan kehon rasvan jakautumismuutoksiin ei kuitenkaan ole t\u00e4ysin yksimielist\u00e4. Koska naiset el\u00e4v\u00e4t useita vuosikymmeni\u00e4 vaihdevuosien j\u00e4lkeen, kehonkoostumusmuutosten ja niiden terveydellisten merkitysten tutkiminen on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4\u00e4, kertoo v\u00e4it\u00f6skirjatutkija Hanna-Kaarina Juppi<\/strong>.\r\n\r\nTutkimuksessa vaihdevuosia l\u00e4hestyvi\u00e4 keski-ik\u00e4isi\u00e4 naisia seurattiin vaihdevuosien yli, pisimmill\u00e4\u00e4n nelj\u00e4n vuoden ajan. Tutkimuksen aluksi ja lopuksi mitattiin naisten kehonkoostumus, rasvakudoksen m\u00e4\u00e4r\u00e4 reiden poikkileikkauskuvasta sek\u00e4 rasvakudoksen tuottamien hormonien pitoisuudet veress\u00e4. Lis\u00e4ksi tutkittavilta ker\u00e4ttiin tietoa fyysisen aktiivisuuden m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4, ruokavalion terveellisyydest\u00e4 ja k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 olevista ehk\u00e4isy- ja hormonikorvaushoidoista. Rasvan kertymist\u00e4 tutkittiin my\u00f6s lihassolutasolla.\r\n\r\nSeurannan aikana tutkittavien kehon rasvamassa kasvoi kauttaaltaan ja korostuneesti keskivartalon alueella. Vaihdevuosien aikaan enemm\u00e4n liikkuvilla ja terveellisemmin sy\u00f6vill\u00e4 oli keskim\u00e4\u00e4rin v\u00e4hemm\u00e4n rasvaa kehossaan. Hormonivalmisteiden k\u00e4ytt\u00f6 ei ollut yhteydess\u00e4 rasvan kertymiseen.\r\n\r\n\u2013 Tuloksissa n\u00e4hd\u00e4\u00e4n selv\u00e4sti vaihdevuosien vaikutus naisten kehon rasvoittumiseen. Ennakko-odotusten vastaisesti rasvakudoksen m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4\u00e4ntyminen vaikutti tutkittavillamme vain maltillisen negatiivisesti rasvakudoksesta per\u00e4isin oleviin, aineenvaihdunnallisesta terveydest\u00e4 kertoviin hormoneihin. Arvelemme, ett\u00e4 tutkittavien perusterveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat auttoivat yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n aineenvaihdunnallista terveytt\u00e4 rasvamassan noususta ja vaihdevuosista huolimatta, jatkaa Juppi.\r\n\r\nTutkimus toteutettiin Gerontologian tutkimuskeskuksessa Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa osana Estrogeeni, vaihdevuodet ja toimintakyky (ERMA)<\/a>- ja Estrogeeni, mikro-RNA:t ja metabolisten toimintah\u00e4iri\u00f6iden riski (EsmiRs)<\/a> -tutkimuksia, joita johtaa apulaisprofessori Eija Laakkonen<\/strong>. Alkuper\u00e4isen ERMA-tutkimuksen l\u00e4hes 1400 osallistujaa olivat 47\u201355-vuotiaita Jyv\u00e4skyl\u00e4n seudulla asuvia naisia, joista 230 osallistui ERMA- ja 148 EsmiRs-seurantatutkimuksiin. Tutkimusprojektia on rahoittanut Suomen Akatemia.\r\n

Alkuper\u00e4inen artikkeli:<\/h3>\r\nJuppi, H.-K., Sipil\u00e4, S., Fachada, V., Hyv\u00e4rinen, M., Cronin, N., Aukee, P., Karppinen, J. E., Sel\u00e4nne, H., Kujala, U. M., Kovanen, V., Karvinen, S., & Laakkonen, E. K. (2022). Total and regional body adiposity increases during menopause\u2014evidence from a follow-up study. Aging Cell, 00, e13621. https:\/\/doi.org\/10.1111\/acel.13621\r\n

Lis\u00e4tietoja:<\/h3>\r\nV\u00e4it\u00f6skirjatutkija Hanna-Kaarina Juppi\r\nhanna.k.juppi@jyu.fi\r\n040 1945755\r\n\r\n \r\n\r\n<\/div>\r\nAlkuper\u00e4inen tiedote on julkaistu Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston sivuilla: https:\/\/www.jyu.fi\/fi\/ajankohtaista\/arkisto\/2022\/05\/liikunta-ja-terveellinen-ruokavalio-vaihdevuosien-aikana-auttavat-suojaamaan-rasvankertymisen-haitoilta\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>","_fi_post_name":"liikunta-ja-terveellinen-ruokavalio-vaihdevuosien-aikana-auttavat-suojaamaan-rasvankertymisen-haitoilta","_fi_post_excerpt":"","_fi_post_title":"Liikunta ja terveellinen ruokavalio vaihdevuosien aikana auttavat suojaamaan rasvankertymisen haitoilta","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","edit_language":"en","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[454,359,457,462,161,460,154,436,463,459,169,219,461],"class_list":["post-8584","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tiedeuutiset","tag-aineenvaihdunta","tag-elintavat","tag-hormonit","tag-jyvaskyla","tag-keski-ika","tag-lihominen","tag-liikunta","tag-naiset","tag-rasvamassa","tag-rasvoittuminen","tag-terveys","tag-vaihdevuodet","tag-vyotarolihavuus","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8584","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8584"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8584\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8586,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8584\/revisions\/8586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8584"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8584"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8584"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}