{"id":8237,"date":"2021-09-07T10:28:55","date_gmt":"2021-09-07T07:28:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gerec.fi\/?p=8237"},"modified":"2021-09-07T11:04:14","modified_gmt":"2021-09-07T08:04:14","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/tutkimus-osoittaa-ikaantyneiden-toimintakyky-paranee-saannollisella-liikunnalla\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"Ohjatulla kotiharjoittelulla voidaan parantaa huonokuntoisten ik\u00e4\u00e4ntyneiden fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4, selvisi Etel\u00e4-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiriss\u00e4 toteutetussa tutkimuksessa. Kotiharjoitteluun osallistuneilla oli my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n kaatumisia ja heid\u00e4n avuntarpeensa p\u00e4ivitt\u00e4isiss\u00e4 toiminnoissa oli v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4 kuin harjoitteluun osallistumattomalla ryhm\u00e4ll\u00e4. Tutkimukseen osallistui vuosina 2014\u20132018 yhteens\u00e4 299 kotona-asuvaa yli&hellip;","protected":false,"raw":""},"author":3,"featured_media":8240,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_fi_post_content":"Ohjatulla kotiharjoittelulla voidaan parantaa huonokuntoisten ik\u00e4\u00e4ntyneiden fyysist\u00e4 toimintakyky\u00e4, selvisi Etel\u00e4-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiriss\u00e4 toteutetussa tutkimuksessa. Kotiharjoitteluun osallistuneilla oli my\u00f6s v\u00e4hemm\u00e4n kaatumisia ja heid\u00e4n avuntarpeensa p\u00e4ivitt\u00e4isiss\u00e4 toiminnoissa oli v\u00e4h\u00e4isemp\u00e4\u00e4 kuin harjoitteluun osallistumattomalla ryhm\u00e4ll\u00e4.\r\n\r\nTutkimukseen osallistui vuosina 2014\u20132018 yhteens\u00e4 299 kotona-asuvaa yli 65-vuotiasta etel\u00e4karjalaista, joilla diagnosoitiin gerastenia tai sen esiaste. Gerastenia on ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 esiintyv\u00e4 oirekokonaisuus, joka heikent\u00e4\u00e4 toimintakyky\u00e4 sek\u00e4 elimist\u00f6n kyky\u00e4 kest\u00e4\u00e4 erilaisia stressitekij\u00f6it\u00e4, kuten infektioita. Gerastenialle tyypillisi\u00e4 oireita ovat heikentynyt lihasvoima, v\u00e4h\u00e4inen fyysinen aktiivisuus, hidastunut k\u00e4velynopeus, uupumus sek\u00e4 tahaton laihtuminen. Gerastenian hoitoon ei ole l\u00e4\u00e4kehoitoa. Sen keskeisi\u00e4 hoitomuotoja ovat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikuntaharjoittelu ja tasapainoinen ruokavalio. Gerastenia tunnetaan my\u00f6s nimell\u00e4 hauraus-raihnausoireyhtym\u00e4.\r\n<h3>S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ohjattu liikunta tuo ik\u00e4\u00e4ntyneille sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja auttaa selvi\u00e4m\u00e4\u00e4n arjessa<\/h3>\r\n\u2013 Tutkimuksen tulokset osoittavat selke\u00e4sti, ett\u00e4 huonokuntoistenkin gerasteenisten ik\u00e4\u00e4ntyneiden toimintakyky\u00e4 voidaan liikunnalla edelleen kohentaa, est\u00e4\u00e4 kaatumisia sek\u00e4 hidastaa avuntarpeen lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4. Aikaisemmat tutkimuksestamme julkaistut tulokset osoittivat, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ohjattu liikuntaharjoittelu yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s el\u00e4m\u00e4nlaatua, kertoo v\u00e4it\u00f6skirjatutkija <strong>Sara Suikkanen<\/strong> Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopistosta.\r\n\r\nTutkimuksen osallistuneiden keski-ik\u00e4 oli 82 vuotta ja 75 % tutkittavista oli naisia. Tutkimukseen osallistuneista henkil\u00f6ist\u00e4 puolet satunnaistettiin harjoitteluryhm\u00e4\u00e4n ja toinen puoli toimi vertailuryhm\u00e4n\u00e4, joka jatkoi el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4 tavanomaiseen tapaan. Fysioterapeutin kotik\u00e4ynnein toteutettu, tunnin mittainen liikuntaharjoittelu, kaksi kertaa viikossa piti sis\u00e4ll\u00e4\u00e4n lihasvoima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita, joiden haastavuutta lis\u00e4ttiin mm. nilkkapainojen ja tasapainotyynyjen avulla. Harjoituskerralla tehtiin my\u00f6s toiminnallisia harjoitteita, joissa lihasvoima- ja tasapainoharjoitteita yhdistettiin p\u00e4ivitt\u00e4isiin toimintoihin, kuten pyykkien ripustamiseen narulle tai porrask\u00e4velyyn.\r\n\r\nToimintakyvyn mittaamiseen k\u00e4ytettiin lyhytt\u00e4 fyysisen suorituskyvyn testi\u00e4 (SPPB), jolla mitataan henkil\u00f6n tasapainoa eri asennoissa, k\u00e4velynopeutta nelj\u00e4n metrin matkalla ja viiteen tuolilta yl\u00f6snousuun kulunutta aikaa. P\u00e4ivitt\u00e4isten toimintojen itsen\u00e4ist\u00e4 suoriutumista ja avuntarvetta tarkasteltiin FIM-mittarilla, jolla arvioitiin mm. henkil\u00f6n kyky\u00e4 peseyty\u00e4, pukeutua, siirty\u00e4 paikasta toiseen sek\u00e4 kognitiivisia kykyj\u00e4, kuten muistia ja ongelman ratkaisukyky\u00e4.\r\n\r\n\u2013 Vaikka ik\u00e4\u00e4 olisi jo yli 80 vuotta ja gerastenia toiminta- ja liikuntakyky\u00e4 selv\u00e4sti heikentynyt, voidaan tilanteeseen edelleenkin vaikuttaa. Liikuntaharjoittelu on t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa se l\u00e4\u00e4ke, johon kannattaa panostaa ja jota kannattaa nauttia s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, Suikkanen toteaa.\r\n<h3>Alkuper\u00e4inen tutkimusartikkeli:<\/h3>\r\nSuikkanen Sara, Soukkio Paula, Aartolahti Eeva, K\u00e4\u00e4ri\u00e4 Sanna, Kautiainen Hannu, Hupli Markku T., Pitk\u00e4l\u00e4 Kaisu, Sipil\u00e4 Sarianna, Kukkonen-Harjula Katriina. <em>Effect of 12-month supervised, home-based physical exercise on functioning among persons with signs of frailty \u2013 Randomized Controlled Trial<\/em>. Arch Phys Med Rehabil. 2021. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34283997\/ doi: 10.1016\/j.apmr.2021.06.017. Online ahead of print. on hyv\u00e4ksytty julkaistavaksi vertaisarvioidussa Archives of Physical Medicine and Rehabilitation -lehdess\u00e4. KauKoIK\u00c4-tutkimuksen p\u00e4\u00e4rahoittajia ovat Etel\u00e4-Karjalan sosiaali- ja terveyspiiri (Eksote) ja Kela. Tutkimuksen toteuttajana on toiminut Eksote ja tutkimus on tehty yhteisty\u00f6ss\u00e4 Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Helsingin yliopiston l\u00e4\u00e4ketieteellisen tiedekunnan kanssa.\r\n<h3>Lis\u00e4tietoja:<\/h3>\r\nSara Suikkanen, TtM, fysioterapeutti\r\nV\u00e4it\u00f6skirjatutkija,\r\nLiikuntatieteellinen tiedekunta, Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto\r\nsara.a.suikkanen@jyu.fi, puh. 050 430 1870\r\n\r\nKuva: Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopisto","_fi_post_name":"tutkimus-osoittaa-ikaantyneiden-toimintakyky-paranee-saannollisella-liikunnalla","_fi_post_excerpt":"","_fi_post_title":"Tutkimus osoittaa: ik\u00e4\u00e4ntyneiden toimintakyky paranee s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisell\u00e4 liikunnalla","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","edit_language":"en","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[419,446,447,379,445,263,448],"class_list":["post-8237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tiedeuutiset","tag-fyysinen-toimintakyky","tag-gerastenia","tag-hauraus-raihnausoireyhtyma","tag-kaatuminen","tag-kotiharjoittelu","tag-kuntoutus","tag-sara-suikkanen","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8237"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8243,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8237\/revisions\/8243"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}