{"id":7840,"date":"2020-12-22T09:07:31","date_gmt":"2020-12-22T07:07:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gerec.fi\/?p=7840"},"modified":"2020-12-29T15:28:24","modified_gmt":"2020-12-29T13:28:24","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/katkonainen-aktiivisuus-paivan-aikana-voi-kertoa-iakkaiden-vasymisesta-arjen-toiminnoissa\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 pidempien aktiivisuusjaksojen yll\u00e4pit\u00e4minen saattaa hankaloitua, jolloin p\u00e4ivitt\u00e4inen fyysinen aktiivisuus voi kerty\u00e4 katkonaisemmin. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Gerontologian tutkimuskeskuksen tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 katkonaisemmin p\u00e4iv\u00e4n aikana kertyv\u00e4 fyysinen aktiivisuus kertoo korkeammasta v\u00e4syvyydest\u00e4, eli aktiivisuuteen suhteutetusta v\u00e4symyksest\u00e4. Liikemittareilla saadaan m\u00e4\u00e4r\u00e4n&hellip;","protected":false,"raw":""},"author":1,"featured_media":7841,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_fi_post_content":"<strong>I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 pidempien aktiivisuusjaksojen yll\u00e4pit\u00e4minen saattaa hankaloitua, jolloin p\u00e4ivitt\u00e4inen fyysinen aktiivisuus voi kerty\u00e4 katkonaisemmin. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Gerontologian tutkimuskeskuksen tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 katkonaisemmin p\u00e4iv\u00e4n aikana kertyv\u00e4 fyysinen aktiivisuus kertoo korkeammasta v\u00e4syvyydest\u00e4, eli aktiivisuuteen suhteutetusta v\u00e4symyksest\u00e4.<\/strong>\r\n\r\nLiikemittareilla saadaan m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4ksi tietoa siit\u00e4, millaisella kaavalla fyysinen aktiivisuus p\u00e4iv\u00e4n aikana kertyy. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 aktiivisuusjaksojen kesto saattaa lyhenty\u00e4 ja fyysinen aktiivisuus voi muuttua katkonaisemmaksi. Tutkimuksissa on viime vuosina saatu viitteit\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 katkonaisemmin kertyv\u00e4 fyysinen aktiivisuus saattaa ennakoida i\u00e4kk\u00e4ill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 terveyden ja toimintakyvyn heikkenemist\u00e4 varhaisessa vaiheessa.\r\n\r\n- Tutkimuksessamme havaitsimme, ett\u00e4 henkil\u00f6t, joilla p\u00e4ivitt\u00e4inen fyysinen aktiivisuus kertyi katkonaisemmin, v\u00e4syiv\u00e4t muita todenn\u00e4k\u00f6isemmin k\u00e4velyn ja muiden fyysist\u00e4 kuntoa vaativien teht\u00e4vien, kuten kodin siivoamisen, aikana. Yhteys l\u00f6ytyi riippumatta siit\u00e4, kuinka paljon p\u00e4iv\u00e4n aikana kokonaisuudessaan liikuttiin, tohtorikoulutettava\u00a0<strong>Lotta Palmberg<\/strong>\u00a0kertoo.\r\n\r\nTulokset viittaavat siihen, ett\u00e4 fyysisen aktiivisuuden katkonaisuus saattaisi olla v\u00e4syvyyden varhaisia merkkej\u00e4, sill\u00e4 yhteys l\u00f6ytyi my\u00f6s niiden tutkittavien joukossa, joilla fyysist\u00e4 aktiivisuutta kertyi p\u00e4iv\u00e4n aikana eniten. Suuria eroja ei havaittu my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tutkittavien toimintakyvyss\u00e4.\r\n\r\n- Voi olla, ett\u00e4 i\u00e4n my\u00f6t\u00e4 tapahtuva v\u00e4syvyyden kasvu n\u00e4kyy ensin toiminnan lis\u00e4\u00e4ntyneen\u00e4 tauottamisena, jonka ansiosta on kuitenkin edelleen mahdollista yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 suhteellisen suurta kokonaisaktiivisuutta p\u00e4iv\u00e4n aikana, Palmberg toteaa.\r\n\r\nOn tavallista, ett\u00e4 kun jokin p\u00e4ivitt\u00e4inen toiminto alkaa aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, toimintaa muokataan tai kyseist\u00e4 aktiviteettia aletaan kokonaan v\u00e4ltt\u00e4\u00e4. Toiminnan tauottaminen on tarpeen mukaan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja sill\u00e4 voidaan mahdollistaa itselleen t\u00e4rkeiden aktiviteettien jatkamista. My\u00f6s p\u00e4ivitt\u00e4isen liikunnan lis\u00e4\u00e4minen on hy\u00f6dyllist\u00e4 lyhyiss\u00e4kin jaksoissa. Omien voimavarojen mahdollistaessa my\u00f6s pidempi\u00e4 aktiivisuusjaksoja olisi kuitenkin hyv\u00e4 sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.\r\n\r\n- Esimerkiksi pidemm\u00e4n k\u00e4velylenkin aikana pidetyt lev\u00e4hdystauot eiv\u00e4t viel\u00e4 tee p\u00e4iv\u00e4n aktiivisuudesta katkonaista. Sen sijaan jos viett\u00e4\u00e4 koko p\u00e4iv\u00e4n sis\u00e4tiloissa, voi olla vaikeaa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 pidempi\u00e4 aktiivisia jaksoja p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, Palmberg selvent\u00e4\u00e4.\r\n\r\nTutkimuksessa seurattiin 485 jyv\u00e4skyl\u00e4l\u00e4isen henkil\u00f6n fyysist\u00e4 aktiivisuutta liikemittareilla 3\u20137 p\u00e4iv\u00e4n ajan. Osallistujat olivat 75-, 80- ja 85-vuotiaita. V\u00e4syvyytt\u00e4 tutkittiin henkil\u00f6n oman arvion perusteella sek\u00e4 k\u00e4velynopeuden hidastumisena k\u00e4velytestin aikana. Tutkimusta ovat rahoittaneet opetus- ja kulttuuriministeri\u00f6, Suomen Akatemia ja Euroopan tiedeneuvosto.\r\n<h4><strong>Alkuper\u00e4isjulkaisu:<\/strong><\/h4>\r\nPalmberg, L., Rantalainen, T., Rantakokko, M., Karavirta, L., Siltanen, S., Skantz, H., Saajanaho, M, Portegijs, E. &amp; Rantanen, T. (2020). <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/biomedgerontology\/article\/75\/9\/e103\/5866561\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">The Associations of Activity Fragmentation With Physical and Mental Fatigability Among Community-Dwelling 75-, 80-, and 85-Year-Old People<\/a>. The Journals of Gerontology: Series A, 75(9), e103-e110.\r\n<h4><strong>Lis\u00e4tietoja:\u00a0<\/strong><\/h4>\r\nTohtorikoulutettava Lotta Palmberg, lotta.m.palmberg@jyu.fi, 040 805 4823","_fi_post_name":"katkonainen-aktiivisuus-paivan-aikana-voi-kertoa-iakkaiden-vasymisesta-arjen-toiminnoissa","_fi_post_excerpt":"","_fi_post_title":"Katkonainen aktiivisuus p\u00e4iv\u00e4n aikana voi kertoa i\u00e4kk\u00e4iden v\u00e4symisest\u00e4 arjen toiminnoissa","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","edit_language":"en","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[312,155,372,264,209,370,371],"class_list":["post-7840","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tiedeuutiset","tag-aktiivisuus","tag-fyysinen-aktiivisuus","tag-katkonaisuus","tag-liikemittari","tag-toimintakyky","tag-vasyminen","tag-vasyvyys","entry","has-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7840","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7840"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7840\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7844,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7840\/revisions\/7844"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7840"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7840"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7840"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}