{"id":7396,"date":"2020-05-11T14:51:59","date_gmt":"2020-05-11T11:51:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gerec.fi\/?p=7396"},"modified":"2020-05-12T09:28:11","modified_gmt":"2020-05-12T06:28:11","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/sisukkuus-auttaa-pysymaan-aktiivisena-ian-tuomista-liikkumisvaikeuksista-huolimatta\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tuore tutkimus osoittaa, ett\u00e4 aktiivinen el\u00e4m\u00e4ntyyli voi onnistua ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 liikkumisvaikeuksista huolimatta \u2013 siihen tarvitaan vain riitt\u00e4v\u00e4sti mielen sisukkuutta, eli resilienssi\u00e4. Psyykkinen resilienssi kuvaa ihmisen henkist\u00e4 kyky\u00e4 sopeutua haasteisiin ja palautua vastoink\u00e4ymisist\u00e4. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tutkimuksessa selvitettiin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa resilienssin&hellip;","protected":false,"raw":""},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_fi_post_content":"<header>\r\n<div class=\"documentDescription\">\r\n\r\n<strong>Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tuore tutkimus osoittaa, ett\u00e4 aktiivinen el\u00e4m\u00e4ntyyli voi onnistua ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 liikkumisvaikeuksista huolimatta \u2013 siihen tarvitaan vain riitt\u00e4v\u00e4sti mielen sisukkuutta, eli resilienssi\u00e4.<\/strong>\r\n\r\nPsyykkinen resilienssi kuvaa ihmisen henkist\u00e4 kyky\u00e4 sopeutua haasteisiin ja palautua vastoink\u00e4ymisist\u00e4. Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tutkimuksessa selvitettiin ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa resilienssin merkityst\u00e4 ik\u00e4ihmisten arjen aktiivisuudelle ja havaittiin, ett\u00e4 aktiivisena vanheneminen on sit\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isemp\u00e4\u00e4, mit\u00e4 enemm\u00e4n resilienssi\u00e4 tutkittavilta l\u00f6ytyy. Yhteys havaittiin sek\u00e4 t\u00e4ysin liikkumiskykyisill\u00e4 ett\u00e4 k\u00e4velyvaikeuksia kokevilla henkil\u00f6ill\u00e4.\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/header>\r\n<div id=\"content-core\">\r\n<div class=\"newsitem clearfix\">\r\n<div id=\"parent-fieldname-text\">\r\n\r\n- Aktiivisena vanhenemisella viitataan henkil\u00f6n pyrkimykseen toimia omien tavoitteiden ja mieltymysten, mahdollisuuksien sek\u00e4 kykyjen puitteissa. Aktiivisuus voi siis tarkoittaa eri ihmisille eri asioita, eik\u00e4 se useinkaan viittaa vain liikuntaan, kertoo tohtorikoulutettava<strong> Sini Siltanen<\/strong> Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisest\u00e4 tiedekunnasta.\r\n<h3>Uusia tapoja toimintaan<\/h3>\r\n- On hyvinvoinnin kannalta oleellista, ett\u00e4 pystymme tekem\u00e4\u00e4n itsellemme mieluisia asioita arjessa. Valitettavan usein ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 heikentyv\u00e4 toimintakyky kuitenkin rajoittaa mahdollisuuksia aktiivisuuteen. Esimerkiksi k\u00e4velyvaikeudet yleistyv\u00e4t 75 ik\u00e4vuodesta eteenp\u00e4in ja vaikeuttavat kotoa poistumista, Siltanen jatkaa.\r\n\r\nKun liikkumiskyky heikkenee, mielen sisukkuus ja joustavuus voivat auttaa keksim\u00e4\u00e4n vaihtoehtoisia tapoja pysy\u00e4 aktiivisena. Aktiivisuus voi siis saada uusia muotoja haasteita kohdattaessa.\r\n\r\n- Tutkimuksessamme havaittiin, ett\u00e4 jos ulos l\u00e4hteminen ja siell\u00e4 liikkuminen on vaikeaa, resilienssi\u00e4 omaavat henkil\u00f6t touhuavat vastaavasti enemm\u00e4n kotona tai sen l\u00e4hiymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4, ja n\u00e4in ollen yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t toimeliaisuutta arjessa, Siltanen toteaa.\r\n\r\nN\u00e4it\u00e4 tuloksia voi soveltaa my\u00f6s koronan aiheuttamiin poikkeusolosuhteisiin.\r\n\r\n- Sen sijaan ett\u00e4 l\u00e4htee tapaamaan yst\u00e4vi\u00e4 kahvilaan, voi yhteytt\u00e4 pit\u00e4\u00e4 vaikkapa puhelimella tai verkossa. Kotijumppaakin on helppo harrastaa rajoituksista huolimatta, h\u00e4n jatkaa.\r\n\r\nLis\u00e4ksi tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 resilienssist\u00e4 ei ollut en\u00e4\u00e4 aktiivisuuden kannalta hy\u00f6ty\u00e4 henkil\u00f6ille, jotka eiv\u00e4t pystyneet k\u00e4velem\u00e4\u00e4n 2 kilometrin matkaa itsen\u00e4isesti.\r\n\r\n- Kun henkil\u00f6 ei kykene liikkumaan paikasta toiseen ilman toisen apua, tai edes autettuna, h\u00e4nen toimintakykyns\u00e4 ja erityisesti autonomiansa ovat jo melko rajoittuneet. N\u00e4in suurten menetysten kompensoimiseen tarvittaisiin ehk\u00e4 ennemmin rakenteellisia tukitoimia kuin sisua, Siltanen pohtii.\r\n\r\nTutkimus toteutettiin Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisess\u00e4 tiedekunnassa ja Gerontologian tutkimuskeskuksessa (GEREC). GEREC on Jyv\u00e4skyl\u00e4n ja Tampereen yliopistojen yhteinen tutkimuskeskus. Tutkimuksessa haastateltiin 1018 Jyv\u00e4skyl\u00e4ss\u00e4 asuvaa 75-, 80- ja 85-vuotiasta henkil\u00f6\u00e4. Tutkimusta rahoittivat Euroopan tiedeneuvosto ja Suomen Akatemia.\r\n\r\n<strong>Alkuper\u00e4isjulkaisu:\r\n<\/strong>Siltanen S, Tourunen A, Saajanaho M, Palmberg L, Portegijs E, Rantanen T. Psychological resilience and active aging among older people with mobility limitations. European Journal of Ageing (2020). <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s10433-020-00569-4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-linktype=\"external\" data-val=\"https:\/\/doi.org\/10.1007\/s10433-020-00569-4\">https:\/\/doi.org\/10.1007\/s10433-020-00569-4<\/a>\r\n\r\n<strong>Lis\u00e4tietoja:\r\n<\/strong>Sini Siltanen\r\ntohtorikoulutettava\r\nliikuntatieteellinen tiedekunta\r\nsini.k.t.siltanen@jyu.fi\r\n0509124718\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","_fi_post_name":"sisukkuus-auttaa-pysymaan-aktiivisena-ian-tuomista-liikkumisvaikeuksista-huolimatta","_fi_post_excerpt":"","_fi_post_title":"Sisukkuus auttaa pysym\u00e4\u00e4n aktiivisena i\u00e4n tuomista liikkumisvaikeuksista huolimatta","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","edit_language":"en","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[304,306,305,303,292],"class_list":["post-7396","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tiedeuutiset","tag-aktiivisena-vanheneminen","tag-kavelyvaikeudet","tag-liikkumiskyky","tag-osallistuminen","tag-resilienssi","entry","no-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7396"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7407,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7396\/revisions\/7407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}