{"id":7338,"date":"2020-03-19T14:24:19","date_gmt":"2020-03-19T12:24:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gerec.fi\/?p=7338"},"modified":"2020-03-19T14:24:19","modified_gmt":"2020-03-19T12:24:19","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/saannollinen-liikunta-yllapitaa-ikaantyneiden-liikkumismahdollisuuksia\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"Liikunnalla on useita terveyshy\u00f6tyj\u00e4, mutta monet ik\u00e4\u00e4ntyneet ihmiset eiv\u00e4t itse kykene lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ulkona liikkumista, vaikka niin haluaisivat. Kyseess\u00e4 on ilmi\u00f6, jota kutsutaan tyydytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi liikunnantarpeeksi. Tuoreessa Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Gerontologian tutkimuskeskuksen tutkimuksessa selvisi, ett\u00e4 ulkona liikkumisella ja liikunnalla voidaan&hellip;","protected":false,"raw":""},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_fi_post_content":"<header>\r\n<div class=\"documentDescription\"><strong>Liikunnalla on useita terveyshy\u00f6tyj\u00e4, mutta monet ik\u00e4\u00e4ntyneet ihmiset eiv\u00e4t itse kykene lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ulkona liikkumista, vaikka niin haluaisivat. Kyseess\u00e4 on ilmi\u00f6, jota kutsutaan tyydytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ksi liikunnantarpeeksi. Tuoreessa Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan ja Gerontologian tutkimuskeskuksen tutkimuksessa selvisi, ett\u00e4 ulkona liikkumisella ja liikunnalla voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 tilanteen kehittymist\u00e4.\r\n\r\n<\/strong><\/div>\r\n<\/header>\r\n<div id=\"content-core\">\r\n<div class=\"newsitem clearfix\">\r\n<div id=\"parent-fieldname-text\">\r\n\r\nNoin joka seitsem\u00e4s kotona-asuvista suomalaisista ik\u00e4\u00e4ntyneist\u00e4 kokee tyydytt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 liikunnantarvetta, joten kyse on melko yleisest\u00e4 ilmi\u00f6st\u00e4. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 esimerkiksi toimintakyvyn tai terveyden heikkeneminen ja ymp\u00e4rist\u00f6n esteet saattavat rajoittaa mahdollisuuksia liikkua. Tuoreen tutkimuksen mukaan my\u00f6s v\u00e4h\u00e4inen liikunta ja harvempi ulkona liikkuminen voivat lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 tyydytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n liikunnantarpeen kehittymiseen kahden vuoden seurannassa.\r\n\r\n- Havaitsimme, ett\u00e4 noin joka kolmannelle vain v\u00e4h\u00e4isesti liikkuvalle ik\u00e4\u00e4ntyneelle kehittyi tyydytt\u00e4m\u00e4t\u00f6n liikunnantarve. Sen sijaan, jos liikuntaa kertyi alkutilanteessa runsaammin, ainoastaan joka kymmenes raportoi tyydytt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 liikunnantarvetta kahden vuoden seurannan aikana, tohtorikoulutettava <strong>Lotta Palmberg<\/strong> kertoo.\r\n\r\nTutkimuksen tulokset osoittavat, ett\u00e4 liikkua kannattaa, vaikka toimintakyky olisi jo alkanut heikenty\u00e4. Tyydytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n liikunnantarpeen riski\u00e4 lis\u00e4si my\u00f6s harvemmin ulkona liikkuminen verrattuna p\u00e4ivitt\u00e4in ulkona liikkuviin niill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4, joilla oli heikompi terveys.\r\n\r\n- Kotoa ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarvitse poistua kovin kauas. Sekin, ett\u00e4 l\u00e4htee ulos ja liikkuu p\u00e4ivitt\u00e4in oman naapuruston alueella, on hy\u00f6dyksi, Palmberg selvent\u00e4\u00e4.\r\n\r\nTyydytt\u00e4m\u00e4t\u00f6n liikunnantarve tarkoittaa pahimmassa tapauksessa sit\u00e4, ett\u00e4 ulkona ei p\u00e4\u00e4st\u00e4 liikkumaan lainkaan, edes kauppak\u00e4ynnin verran, jolloin el\u00e4m\u00e4 rajoittuu kotiin.\r\n\r\n- Tutkimuksemme osoitti, ett\u00e4 tilanteen kehittymiseen voi kuitenkin vaikuttaa, eli pysym\u00e4ll\u00e4 liikkeess\u00e4 ja k\u00e4ym\u00e4ll\u00e4 ulkona p\u00e4ivitt\u00e4in voit yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s tulevia liikkumismahdollisuuksiasi, Palmberg kannustaa.\r\n\r\nKokemus tyydytt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4st\u00e4 liikunnantarpeesta ilmestyy monesti pian liikunnan ja ulkona liikkumisen v\u00e4hent\u00e4misen j\u00e4lkeen. Jos mahdollisuudet liikkua eiv\u00e4t parane, liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4 j\u00e4\u00e4 pysyv\u00e4sti alhaiseksi ja mahdollisuudet heikkenev\u00e4t entisest\u00e4\u00e4n.\r\n\r\n- Mahdollisuuksia p\u00e4ivitt\u00e4iseen ulkona liikkumiseen tulisi edist\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 terveydest\u00e4 ja toimintakyvyst\u00e4 huolimatta. Esimerkiksi apuv\u00e4lineiden tai ulkoilukaverin tuella p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 ulkoilua voidaan helpottaa, Palmberg ehdottaa\r\nTutkimuksessa seurattiin kahden vuoden ajan 700 Jyv\u00e4skyl\u00e4n seudulla asuvaa 75\u201390-vuotiasta henkil\u00f6\u00e4, jotka eiv\u00e4t alkutilanteessa kokeneet tyydytt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 liikunnantarvetta.\r\n\r\n<strong>Alkuper\u00e4isjulkaisu:<\/strong>\r\n\r\nPalmberg, L., Portegijs, E., Rantanen, T., Aartolahti, E., Viljanen, A., Hirvensalo, M., Rantakokko, M. <a href=\"https:\/\/journals.humankinetics.com\/view\/journals\/japa\/aop\/article-10.1123-japa.2019-0047.xml\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" data-linktype=\"external\" data-val=\"https:\/\/journals.humankinetics.com\/view\/journals\/japa\/aop\/article-10.1123-japa.2019-0047.xml\">Neighborhood mobility and unmet physical activity need in old age: a 2\u2010year follow\u2010up.<\/a> Journal of Aging and Physical Activity, Ahead of Print. DOI: 10.1123\/japa.2019\u20100047.\r\n\r\n<strong>Lis\u00e4tietoja:\u00a0<\/strong>\r\n\r\nTohtorikoulutettava Lotta Palmberg, lotta.m.palmberg@jyu.fi, 040 805 4823\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>","_fi_post_name":"saannollinen-liikunta-yllapitaa-ikaantyneiden-liikkumismahdollisuuksia","_fi_post_excerpt":"","_fi_post_title":"S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneiden liikkumismahdollisuuksia","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","edit_language":"en","footnotes":""},"categories":[130],"tags":[146,209,276,275],"class_list":["post-7338","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tiedeuutiset","tag-ikaantyminen","tag-toimintakyky","tag-tyydyttamaton-liikunnantarve","tag-ulkona-liikkuminen","entry","no-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7338"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7340,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7338\/revisions\/7340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}