{"id":193,"date":"2018-12-11T20:13:44","date_gmt":"2018-12-11T20:13:44","guid":{"rendered":"https:\/\/gerec.fi\/2018\/12\/11\/tiedeblogissa-professori-taina-rantanen\/"},"modified":"2019-02-21T17:41:51","modified_gmt":"2019-02-21T15:41:51","slug":"","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/tiedeblogissa-professori-taina-rantanen\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"Aktiivisena vanheneminen \u2013 ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n liikuntaa Vanhuus muuttuu ja suhteessa ik\u00e4vuosiin, se on my\u00f6s siirtynyt. Monet 60\u201370-vuotiaat henkil\u00f6t vaikuttavat aktiivisilta keski-ik\u00e4isilt\u00e4. Mit\u00e4 suurimmalla todenn\u00e4k\u00f6isyydell\u00e4 nykyiset 50-vuotiaat ihmiset kokevat vanhuuden. Viisikymppisen naisen todenn\u00e4k\u00f6isyys el\u00e4\u00e4 80-vuotiaaksi on noin 75% ja miehen v\u00e4h\u00e4n&hellip;","protected":false,"raw":""},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_fi_post_content":"<div id=\"articleHeader\"><\/div>                                                                                                                                                                                                                     <div id=\"parent-fieldname-description\">                   Aktiivisena vanheneminen \u2013 ei pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n liikuntaa                 <\/div>                                                                                                                                                                                                <p>Vanhuus muuttuu ja suhteessa ik\u00e4vuosiin, se on my\u00f6s siirtynyt. Monet 60\u201370-vuotiaat henkil\u00f6t vaikuttavat aktiivisilta keski-ik\u00e4isilt\u00e4. Mit\u00e4 suurimmalla todenn\u00e4k\u00f6isyydell\u00e4 nykyiset 50-vuotiaat ihmiset kokevat vanhuuden. Viisikymppisen naisen todenn\u00e4k\u00f6isyys el\u00e4\u00e4 80-vuotiaaksi on noin 75% ja miehen v\u00e4h\u00e4n yli 50%. Yh\u00e4 suurempi osa ihmisist\u00e4 el\u00e4\u00e4 90-vuotiaiksi, jopa 100-vuotiaiksi.<\/p><p>Pidentyneest\u00e4 elini\u00e4st\u00e4 on seurannut, ett\u00e4 perheiss\u00e4 on yh\u00e4 useampia sukupolvia. Suomessa on yli miljoona yli 65-vuotiasta henkil\u00f6\u00e4. Heist\u00e4 85\u201390 % el\u00e4\u00e4 tavanomaista aikuisen ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4 ilman apua tai ulkopuolista tukea. T\u00e4st\u00e4 huolimatta, my\u00f6s toinen \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4 korostuu. Yh\u00e4 huonokuntoisempia vanhuksia asuu omissa kodeissaan ja hyvinvoinnin jakautumisen on yh\u00e4 eriarvoisempaa.<\/p><p>Euroopan unionin perusoikeusoikeuskirjassa 25. artiklassa sanotaan ik\u00e4\u00e4ntyneiden ihmisten oikeuksista seuraavaa: \u201dUnioni tunnustaa ik\u00e4\u00e4ntyneiden henkil\u00f6iden oikeuden ihmisarvoiseen ja itsen\u00e4iseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n sek\u00e4 oikeuden osallistua yhteiskunnalliseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja kulttuuriel\u00e4m\u00e4\u00e4n.\u201d<\/p><p>Maailman terveysj\u00e4rjest\u00f6 m\u00e4\u00e4rittelee aktiivisena vanhenemisen seuraavasti: \u201dAktiivisena vanheneminen on prosessi, jossa optimoidaan mahdollisuudet terveyteen, osallisuuteen ja turvallisuuteen el\u00e4m\u00e4nlaadun edist\u00e4miseksi ihmisten vanhetessa\u2026\u201d Sana \u2019aktiivinen\u2019 tarkoittaa jatkuvaa osallistumista sosiaaliseen, henkiseen, hengelliseen ja yhteiskunnalliseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja kulttuuriin, eik\u00e4 sill\u00e4 viitata ainoastaan liikunnalliseen aktiivisuuteen tai palkkaty\u00f6h\u00f6n.\u201d<\/p><p>Mahdollisuus turvalliseen liikkumiseen kodin ulkopuolella on keskeist\u00e4 aktiivisena vanhenemisen ja osallisuuden edist\u00e4misess\u00e4. Liikuntakyky tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 ihminen p\u00e4\u00e4see sinne mihin haluaa menn\u00e4, miten haluaa ja koska haluaa. Liikuntakyky mahdollistaa sen, ett\u00e4 i\u00e4kk\u00e4\u00e4t ihmiset voivat el\u00e4\u00e4, asua ja harrastaa omien tavoitteidensa mukaan. Liikunta on ihmisen perustarve my\u00f6s vanhuudessa.<\/p><p>Elinpiiri on alue, jolla henkil\u00f6 liikkuu. Liikkumisaktiivisuus elinpiiriss\u00e4 kuvaa toteutunutta liikkumisen m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Elinpiiri\u00e4 koostuu ik\u00e4\u00e4n kuin sis\u00e4kk\u00e4isist\u00e4 kehist\u00e4. Piemnimmill\u00e4\u00e4n se voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vain henkil\u00f6n makuuhuoneen. Muut huoneet ja piha-alue muodostavat seuraavat keh\u00e4t, jonka ulkopuolella on naapurusto, kaupunki ja uloimmalla keh\u00e4ll\u00e4 kaupungin ulkopuoliset alueet.<\/p><p>Mit\u00e4 enemm\u00e4n ja laajemmalla alueella i\u00e4k\u00e4s henkil\u00f6 liikkuu, sit\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isemmin h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4nlaatunsa on hyv\u00e4. El\u00e4m\u00e4nlaatu kuvaa sit\u00e4, miss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin ihminen nauttii el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n ja on tyytyv\u00e4inen el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Rajoittunut elinpiiri johtaa l\u00e4hes v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4 heikentyneeseen el\u00e4m\u00e4nlaatuun.<\/p><p>Fyysinen ymp\u00e4rist\u00f6 saattaa est\u00e4\u00e4 tai edist\u00e4\u00e4 liikkumista. Korkeat katukiveykset, \u00a0ajoneuvojen pys\u00e4k\u00f6inti jalankulkuv\u00e4ylille, vaaralliset risteykset sek\u00e4 lumi ja j\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4t elinpiirin rajoittumisen riski\u00e4. Kodin l\u00e4heisyydess\u00e4 olevat ulkoilureitit tai liikkumiseen houkuttelevat luontoalueet puolittavat elinpiirin rajoittumisen riskin.<\/p><p>Vanhat ihmiset n\u00e4hd\u00e4\u00e4n valitettavan usein tutkimuksen tai toimenpiteiden kohteina ja valitettavan harvoin aktiivisina tavoitteellisina toimijoina. El\u00e4m\u00e4ntavoitteet ovat asioita, joita henkil\u00f6 pyrkii saavuttamaan. Tutkimuksessamme 75-90-vuotialla henkil\u00f6ill\u00e4 oli paljon ja monenlaisia el\u00e4m\u00e4ntavoitteita. Etenkin tavoitteet, jotka liittyiv\u00e4t terveyden yll\u00e4pit\u00e4miseen, kotona puuhailuun, ihmissuhteisiin, muiden auttamiseen, liikuntaan, matkailuun ja m\u00f6kkeilyyn, lis\u00e4siv\u00e4t laajan elinpiirin todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4.<\/p><p>Joku saattaa mietti\u00e4, ett\u00e4 eih\u00e4n vanhoilla ihmisill\u00e4 ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n syyt\u00e4 menn\u00e4 ulos asunnostaan. Kysyimme tutkimuksessamme heilt\u00e4 ulos menemisen syit\u00e4. Yleisimpi\u00e4 syit\u00e4 menn\u00e4 ulos olivat ostosten teko, kuntok\u00e4vely, vierailu, asiointi, terveydenhoitoasia, vapaa-ajan vietto, liikuntaharrastus, m\u00f6kille meno, hautausmaalle meno, palveluiden k\u00e4ytt\u00f6, kirkossa k\u00e4ynti, kerho, kokous, harrastus jne. Syyt ovat aivan samoja kuin nuoremmillakin ihmisill\u00e4.<\/p><p>Aktiivisena vanhenemista m\u00e4\u00e4ritt\u00e4v\u00e4t ihmisen toimintakyky, h\u00e4nen toimintamahdollisuutensa, h\u00e4nen omat tavoitteensa sek\u00e4 se, mit\u00e4 h\u00e4n tosiasiassa tekee. Aktiivisena vanhenemisen tutkimuksessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 puhua i\u00e4kk\u00e4ist\u00e4 ihmisist\u00e4 itsen\u00e4isin\u00e4 tomijoina, koska se miten me tutkijat heist\u00e4 puhumme, vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti siihen, miten media heist\u00e4 puhuu ja miten ihmiset vanhenemiseen ja vanhoihin ihmisiin asennoituvat.<\/p><p><i>Taina Rantanen, professori, terveystieteiden laitos 8.9.2016<\/i><\/p><p>Kirjoitus perustuu Suomen Kulttuurirahaston Keski-Suomen rahaston tilaisuudessa 13.5.2016 Schildtin palkinnon johdosta pidettyyn esitelm\u00e4\u00e4n.<\/p>        ","_fi_post_name":"tiedeblogissa-professori-taina-rantanen","_fi_post_excerpt":"","_fi_post_title":"Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston Tiedeblogissa Professori Taina Rantanen","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","edit_language":"en","footnotes":""},"categories":[130,1],"tags":[],"class_list":["post-193","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tiedeuutiset","category-yleinen","entry","no-media"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=193"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5392,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/193\/revisions\/5392"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gerec.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}